Verschiedene Angebote für Themen und Übungsstunden

Die Termine für die unten aufgeführten Angebote sind in der Übersicht zu finden.

Gruppenstunden finden ab der Anmeldungen von 4 TeilnehmerInnen statt.

Einheiten zum Kennenlernen von Qi Gong und meiner Art der Vermittlung.


Meditation in Motion Gruppenstunde je 60 Min.  NEU

Übungsort Donnerstag: Familienzentrum Neuendettelsau 

Übungsort Mittwochs : Wald in Weiterndorf 

Termine und Zeiten siehe Übersicht 

Grundlagen mit Basisübungen und Philosophie

Yin und Yang, Qi Gong Stand, sinken und wachsen, Sammeln  

für Einsteiger und zum Vertiefen für Fortgeschrittene

Den Körper wahrnehmen. Zur Ruhe kommen den Atem spüren.

Vorstellung lässt Bewegung entstehen.

Bewegung bringt Gefühl, Ausgleich, Harmonie und Stabilität.

Bitte Decke, Kissen und bequeme Kleidung mitbringen.



Qi Gym  8x60 Min.

Kursort: Vereinshaus des TV 1860 Heilsbronn 

Termine siehe Übersicht 

Mittwoch :   10.45 - 11.45 Uhr     Anmeldung über KursOnline oder Geschäftsstelle des TV Heilsbronn Tel. 09872 / 80 59 49

 

Den Körper bewegen, dehnen, mobilisieren und kräftigen. Die Atmung lenkt die Geschwindigkeit, Ablauf und Bewegungsweite. Energie kann fließen, der Körper empfindet Ausgleich, Versorgung und Entspannung. Bewegt wird sich auf Musik, Handgeräte können zum Einsatz kommen. Für die Schlussentspannung bitte Decke oder wärmende Kleidung mitbringen



 

Neue Wege gehen       (findet bei Anmeldung von mind. 4 TN statt)

"5 Elemente-Spaziergang" je 60 Min.

Übungsort: Wald und Flur

Treffpunkt: Klosterweg 15a in Weiterndorf 

Mitbringen: Dem Wetter entsprechende Kleidung 

 

Mittwoch:   9.30 - 10.30 Uhr    Termine und Anmeldestand siehe Übersicht

Nr: MITT-9.30-60-NW     Anmeldeformular 

 

Die Energien Yin und Yang sind immer Bestandteil der Übungen und bieten unterschiedliche und zahlreiche Erfahrungsfelder und Zusammenhänge. Die Aspekte der 5 Elemente - Metall, Wasser, Holz, Feuer und Erde -  mit ihren Zuordnungen und Qualitäten führen durch die Stunde. 

Sich als Teil der Natur wahrnehmen und dabei wohlfühlen. 

Die Qualitäten aller Elemente erspüren und während des Gehens oder Stehens Vitalität, Gelassenheit, Zufriedenheit, Klarheit und Urvertrauen erfahren.

 

Auch für Neueinsteiger - keine Vorkenntnisse erforderlich!!!

Mitbringen: Wetterfeste Kleidung und "gut zu Fuß sein"



Slow-Yoga / Qi Gym

Kursort: B-Fit Heilsbronn  nur für Mitglieder  

Termine siehe Übersicht 

Dienstag :   10.00 - 11.00 Uhr     Anmeldung über die PROFIT App 

 

Jede Yoga und Qi Gong Übungseinheit erhält ihre Qualität durch Achtsamkeit, Aufmerksamkeit und Vorstellungsvermögen.

Wir spüren Körperhaltung, Grundspannung, Muskulatur, Beweglichkeit und lassen unnötige Spannung los.

Wir dehnen, kräftigen, spüren im Stehen oder auf der Matte und spüren uns in  Übungsabläufe mit Leichtigkeit und bewusster Atmung ein um Energiefluss zu erlangen.