Mittwoch: 10.00 - 11.00 Uhr     Anmeldung über KursOnline oder Geschäftsstelle des TV Heilsbronn Tel. 09872 / 80 59 49

Den Körper bewegen, dehnen, mobilisieren und kräftigen. Achtsamkeit und Atmung lenken Geschwindigkeit, Ablauf und Bewegungsweite. Energie kann fließen, der Körper empfindet Ausgleich, Versorgung und Entspannung. Bewegt wird sich auf Musik, Handgeräte können zum Einsatz kommen.

Turnschuhe und Handtuch, sowie Decke oder wärmende Kleidung für Schlussentspannung mitbringen.

 Qi Gong Neue Wege gehen       (findet bei Anmeldung von mind. 3 TN statt)

"5 Elemente-Spaziergang" je 60 Min.

Übungsort: Wald und Flur

Treffpunkt: Klosterweg 15a in Weiterndorf (Ortsteil von Heilsbronn)

Mittwoch:   16.00 - 17.00 Uhr    Termine und Anmeldestand siehe Übersicht

Nr: MITT-60-NW     Anmeldeformular 

Die Energien Yin und Yang sind immer Bestandteil der Übungen und bieten unterschiedliche und zahlreiche Erfahrungsfelder und Zusammenhänge. Die Aspekte der 5 Elemente - Metall, Wasser, Holz, Feuer und Erde -  mit ihren Zuordnungen und Qualitäten führen durch die Stunde. 

Sich als Teil der Natur wahrnehmen und dabei wohlfühlen. 

Die Qualitäten aller Elemente erspüren und während des Gehens oder Stehens Vitalität, Gelassenheit, Zufriedenheit, Klarheit und Urvertrauen erfahren.

Auch für Neueinsteiger - keine Vorkenntnisse erforderlich!!!

Mitbringen: Wetterfeste Kleidung und "gut zu Fuß sein"

 Montag: 19.15  - 20.15 Uhr     Anmeldung über die ProFit App oder im Studio

Stretching Übungen erhalten die Flexibilität von Muskeln, Sehnen und Bändern. Dies ist Voraussetzung für einen gesunden Bewegungsapparat und eine gute Körperhaltung. Stretching kann zudem in Kombination mit Mobilitätstraining die allgemeine Trainingsleistung steigern, Verspannungen lösen und Stress reduzieren, was Entspannung und Ausgleich bringt.

Bitte feste Schuhe und Handtuch mitbringen