Qi Gym 60 Min.
Kursort: TV 1860 Heilsbronn neue Geräteturnhalle Nürnberger Str.
Termine siehe Übersicht Woche
Verschiedene Angebote für Themen und Übungs-Stunden sowie Kursen
Die Termine für die unten aufgeführten Angebote sind in der Übersicht Woche zu finden.
Erleben Sie die Energie von Qi Gong und mich in einer Basics- und Themenstunde.
Vertiefen Sie Ihre Kenntnisse in einer Intensivierungsstunde.
** Basics und Kennenlernstunden (60 Min)
keine Vorkenntnisse erforderlich
** Intensivierungsstunden (75 Min)
mit Meditation Vorkenntnisse erforderlich
DG = Übungen im Stehen
JG = Übungen im Sitzen
** Themenstunden (90 Min)
mit Meditation keine Vorkenntnisse erforderlich
Termine und Anmeldestand siehe Übersicht Woche
Übungsort: Spitalgasse 1, Heilsbronn je 5 Plätze
Bitte Decke, Kissen, Trinken, Socken oder Schuhe und bequeme Kleidung mitbringen.
** Bitte anmelden - Stunden finden ab 3 TN statt.
Mittwoch: 9.45 - 10.45 Uhr Anmeldung über KursOnline oder Geschäftsstelle des TV Heilsbronn Tel. 09872 / 80 59 49
Den Körper bewegen, dehnen, mobilisieren und kräftigen. Achtsamkeit und Atmung lenken Geschwindigkeit, Ablauf und Bewegungsweite. Energie kann fließen, der Körper empfindet Ausgleich, Versorgung und Entspannung. Bewegt wird sich auf Musik, Handgeräte können zum Einsatz kommen.
Turnschuhe und Handtuch, sowie Decke oder wärmende Kleidung für Schlussentspannung mitbringen.
Montag: 18.00 - 19.00 Uhr Anmeldung über die MySports App oder im Studio
Leichte Stretch-Übungen erhalten die Flexibilität von Muskeln, Sehnen und Bändern. Dies ist Voraussetzung für einen gesunden Bewegungsapparat und eine gute Körperhaltung. Stretching kann zudem in Kombination mit Mobilitätstraining die allgemeine Trainingsleistung steigern, Verspannungen lösen und Stress reduzieren, was Entspannung und Ausgleich bringt.
Bitte feste Schuhe und Handtuch mitbringen
Der Fokus in dieser Stunde liegt auf der Verbindung von Bewegung und Atmung.
Ziel ist, die Achtsamkeit für die Bewegungsweite und das Körpergefühl zu verfeinern, um es in den Alltag zu transportieren. Dies kann nur geschehen wenn wir uns langsam und aufmerksam bewegen. So ist dieses Angebot eine gute Ergänzung, für alle flotten und muskelaufbauenden Einheiten.
Qi Gong Neue Wege gehen Im Moment nicht im Angebot
"5 Elemente-Spaziergang" je 60 Min.
Übungsort: Wald und Flur
Treffpunkt: Klosterweg 15a in Weiterndorf (Ortsteil von Heilsbronn)
Die Energien Yin und Yang sind immer Bestandteil der Übungen und bieten unterschiedliche und zahlreiche Erfahrungsfelder und Zusammenhänge. Die Aspekte der 5 Elemente - Metall, Wasser, Holz, Feuer und Erde - mit ihren Zuordnungen und Qualitäten führen durch die Stunde.
Sich als Teil der Natur wahrnehmen und dabei wohlfühlen.
Die Qualitäten aller Elemente erspüren und während des Gehens oder Stehens Vitalität, Gelassenheit, Zufriedenheit, Klarheit und Urvertrauen erfahren.
Auch für Neueinsteiger - keine Vorkenntnisse erforderlich!!!
Mitbringen: Wetterfeste Kleidung