Verschiedene Angebote für Themen und Übungsstunden

Die Termine für die unten aufgeführten Angebote sind in der Übersicht zu finden.

Gruppenstunden finden ab der Anmeldungen von 4 TeilnehmerInnen statt.


Intensivierungsstunde Winterübungen der Vier Jahreszeiten

Kursort: Familienzentrum Neuendettelsau 

Termine und Anmeldestand siehe Übersicht 

Dienstag :        18.30 - 20.00 Uhr     Anmeldeformular 

Donnerstag :   17.30 - 19.00 Uhr     Anmeldeformular 

Inhalt:

Meditation

Intensivierung ausgesuchter Übungen aus dem Winterprogramm

Üben des kompletten Ablaufs der Winterübungen

 

Nur für Geübte

Mitbringen: Decke, Kissen, Trinken, bequeme Kleidung und leichte Schuhe 



Sonderkurs: Qi Gong 5x60 Min. 100,-

Wurzeln & Urvertrauen 

Kursort: Familienzentrum Neuendettelsau 

(findet bei Anmeldung von mind. 4 TN statt) 

Termine und Anmeldestand siehe Übersicht

Donnerstag :   16.15 - 17.15 Uhr         

Kursnr: DON-16.15 5x60-QGV-FZ    Anmeldeformular 

 

Inhalt:

Meditation (nicht in jeder Einheit findet die Meditation im Liegen statt)

Übungen für Verwurzelung, Stabilität, Aufrichtung, Vertrauen und Körperwahrnehmung 

 

Für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet

mitbringen: Decke, Kissen, Trinken und bequeme Kleidung. 



Slow-Yoga 

Kursort: B-Fit Heilsbronn  nur für Mitglieder  

Termine siehe Übersicht 

Dienstag :   10.00 - 11.00 Uhr     Anmeldung über die PROFIT App 

 

Jede Yoga und Qi Gong Übungseinheit erhält ihre Qualität durch Achtsamkeit, Aufmerksamkeit und Vorstellungsvermögen.

Wir spüren Körperhaltung, Grundspannung, Muskulatur, Beweglichkeit und lassen unnötige Spannung los.

Wir dehnen, kräftigen, spüren im Stehen oder auf der Matte und spüren uns in  Übungsabläufe mit Leichtigkeit und bewusster Atmung ein um Energiefluss zu erlangen. 

 



Kurs: Qi Gym   8x60 Min. 160,-

Kursort: Udana-Yoga-Zentrum ,Wolkersdorfer Haupstr. 68 in Schwabach 

(findet bei Anmeldung von mind. 6 TN statt) 

Termine und Anmeldestand siehe Übersicht

Mittwoch :   19.45 - 20.45 Uhr         

Kursnr: MITT-19.45 5x60-QGY-U     Anmeldeformular 

Kurs für Anfänger und Fortgeschrittene

 

Bewegung im Flow für Körper, Geist und Seele.

Bewusst und achtsam Ausgleich, Kraft, Beweglichkeit und Zentrierung erlangen.

Mitbringen: Handtuch, Sportkleidung und Trinken 



Keine 3-G-Regel  - Wir halten beim Üben OHNE Maske einen Abstand von 2 m zu den anderen TeilnehmerInnen ein.

 

Neue Wege gehen       (findet bei Anmeldung von mind. 4 TN statt)

"5 Elemente-Spaziergang"     15,-€/je 60 Min.

Übungsort: Wald und Flur

Treffpunkt: Klosterweg 15a in Weiterndorf 

Mitbringen: Dem Wetter entsprechende Kleidung 

 

Mittwoch:   9.30 - 10.30 Uhr    Termine und Anmeldestand siehe Übersicht

Nr: MITT-9.30-60-NW     Anmeldeformular 

 

Die Energien Yin und Yang sind immer Bestandteil der Übungen und bieten unterschiedliche und zahlreiche Erfahrungsfelder und Zusammenhänge. Die Aspekte der 5 Elemente - Metall, Wasser, Holz, Feuer und Erde -  mit ihren Zuordnungen und Qualitäten führen durch die Stunde. 

Sich als Teil der Natur wahrnehmen und dabei wohlfühlen. 

Die Qualitäten aller Elemente erspüren und während des Gehens oder Stehens Vitalität, Gelassenheit, Zufriedenheit, Klarheit und Urvertrauen erfahren.

 

Auch für Neueinsteiger - keine Vorkenntnisse erforderlich!!!

Mitbringen: Wetterfeste Kleidung und "gut zu Fuß sein"