Dienstag :        18.30 - 20.00 Uhr     Anmeldeformular 

Donnerstag :   17.30 - 19.00 Uhr     Anmeldeformular 

Inhalt:

Meditation

Intensivierung ausgesuchter Übungen aus dem Winterprogramm

Üben des kompletten Ablaufs der Winterübungen

Nur für Geübte

Mitbringen: Decke, Kissen, Trinken, bequeme Kleidung und leichte Schuhe 

Donnerstag :   16.15 - 17.15 Uhr         

Kursnr: DON-16.15 5x60-QGV-FZ    Anmeldeformular 

Inhalt:

Meditation (nicht in jeder Einheit findet die Meditation im Liegen statt)

Übungen für Verwurzelung, Stabilität, Aufrichtung, Vertrauen und Körperwahrnehmung 

Für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet

mitbringen: Decke, Kissen, Trinken und bequeme Kleidung. 

Dienstag :   10.00 - 11.00 Uhr     Anmeldung über die PROFIT App 

Jede Yoga und Qi Gong Übungseinheit erhält ihre Qualität durch Achtsamkeit, Aufmerksamkeit und Vorstellungsvermögen.

Wir spüren Körperhaltung, Grundspannung, Muskulatur, Beweglichkeit und lassen unnötige Spannung los.

Wir dehnen, kräftigen, spüren im Stehen oder auf der Matte und spüren uns in  Übungsabläufe mit Leichtigkeit und bewusster Atmung ein um Energiefluss zu erlangen. 

Mittwoch :   19.45 - 20.45 Uhr         

Kursnr: MITT-19.45 5x60-QGY-U     Anmeldeformular 

Kurs für Anfänger und Fortgeschrittene

Bewegung im Flow für Körper, Geist und Seele.

Bewusst und achtsam Ausgleich, Kraft, Beweglichkeit und Zentrierung erlangen.

Mitbringen: Handtuch, Sportkleidung und Trinken 

Keine 3-G-Regel  - Wir halten beim Üben OHNE Maske einen Abstand von 2 m zu den anderen TeilnehmerInnen ein.

Neue Wege gehen       (findet bei Anmeldung von mind. 4 TN statt)

"5 Elemente-Spaziergang"     15,-€/je 60 Min.

Übungsort: Wald und Flur

Treffpunkt: Klosterweg 15a in Weiterndorf 

Mitbringen: Dem Wetter entsprechende Kleidung 

Mittwoch:   9.30 - 10.30 Uhr    Termine und Anmeldestand siehe Übersicht

Nr: MITT-9.30-60-NW     Anmeldeformular 

Die Energien Yin und Yang sind immer Bestandteil der Übungen und bieten unterschiedliche und zahlreiche Erfahrungsfelder und Zusammenhänge. Die Aspekte der 5 Elemente - Metall, Wasser, Holz, Feuer und Erde -  mit ihren Zuordnungen und Qualitäten führen durch die Stunde. 

Sich als Teil der Natur wahrnehmen und dabei wohlfühlen. 

Die Qualitäten aller Elemente erspüren und während des Gehens oder Stehens Vitalität, Gelassenheit, Zufriedenheit, Klarheit und Urvertrauen erfahren.

Auch für Neueinsteiger - keine Vorkenntnisse erforderlich!!!

Mitbringen: Wetterfeste Kleidung und "gut zu Fuß sein"