Verschiedene Angebote für Themen und Übungs- Stunden und Kurse

Die Termine für die unten aufgeführten Angebote sind in der Übersicht zu finden.


Qi Gong Kurs Sommer Spezial 4x75 Min.

Übungen im Stehen und Sitzen (je nach Wunsch der Gruppe)  Sommer

 

Termine und Anmeldestand siehe Übersicht 

 

Kursort:  Heilsbronn, Spitalgasse 1, Eingang Lindenplatz   je 4 Plätze  

 

Mittwoch : 15.30 - 16.45 Uhr   

Angebot-nr: MITT-15.30-DGS    Anmeldeformular  

 

 



Lernen Sie die Energie von Qi Gong und mich in einer Basic-Stunde kennen.

Qi Gong **   Basics und Kennenlernstunden 

DG = Übungen im Stehen 

JG = Übungen im Sitzen 

 

Termine und Anmeldestand siehe Übersicht 

 

Übungsort: Spitalgasse 1, Heilsbronn  je 4 Plätze   je 60 Min.

Mittwoch 19.30 - 20.30 Uhr 

Angebot-nr: MIT-19.30-B-24     Anmeldeformular 

 

 

 

Bitte Decke, Kissen, Trinken, Schuhe und bequeme Kleidung mitbringen.

 

**Kein Zuschuss von der Krankenkasse möglich.

Bitte anmelden - Stunden finden ab 3 TN statt.



Qi Gym  60 Min.

Kursort: TV 1860 Heilsbronn neue Geräteturnhalle Nürnberger Str. 

Termine siehe Übersicht 

Mittwoch: 10.00 - 11.00 Uhr     Anmeldung über KursOnline oder Geschäftsstelle des TV Heilsbronn Tel. 09872 / 80 59 49

 

Den Körper bewegen, dehnen, mobilisieren und kräftigen. Achtsamkeit und Atmung lenken Geschwindigkeit, Ablauf und Bewegungsweite. Energie kann fließen, der Körper empfindet Ausgleich, Versorgung und Entspannung. Bewegt wird sich auf Musik, Handgeräte können zum Einsatz kommen.

Turnschuhe und Handtuch, sowie Decke oder wärmende Kleidung für Schlussentspannung mitbringen.



stretch & relax  60 Min.  

Kursort: B-Fit Studio Heilsbronn

Termine siehe Übersicht 

 Montag: 18.00 - 19.00 Uhr     Anmeldung über die MySports App oder im Studio

  

Stretching Übungen erhalten die Flexibilität von Muskeln, Sehnen und Bändern. Dies ist Voraussetzung für einen gesunden Bewegungsapparat und eine gute Körperhaltung. Stretching kann zudem in Kombination mit Mobilitätstraining die allgemeine Trainingsleistung steigern, Verspannungen lösen und Stress reduzieren, was Entspannung und Ausgleich bringt.

  

Bitte feste Schuhe und Handtuch mitbringen

Der Fokus in dieser Stunde liegt auf der Verbindung von Bewegung und Atmung. 

Ziel ist, die Achtsamkeit für die Bewegungsweite und das Körpergefühl zu verfeinern, um es in den Alltag zu transportieren. Dies kann nur geschehen wenn wir uns langsam und aufmerksam bewegen. 

So ist dieses Angebot eine gute Ergänzung, für alle flotten und muskelaufbauenden Einheiten. 



 Qi Gong Neue Wege gehen       (findet bei Anmeldung von mind. 3 TN statt)

"5 Elemente-Spaziergang" je 60 Min.

Übungsort: Wald und Flur

Treffpunkt: Klosterweg 15a in Weiterndorf (Ortsteil von Heilsbronn)

 

Montag: 

16.00 - 17.00 Uhr    Termine und Anmeldestand siehe Übersicht

Nr: MO-60-NNW     Anmeldeformular 

 

Die Energien Yin und Yang sind immer Bestandteil der Übungen und bieten unterschiedliche und zahlreiche Erfahrungsfelder und Zusammenhänge. Die Aspekte der 5 Elemente - Metall, Wasser, Holz, Feuer und Erde -  mit ihren Zuordnungen und Qualitäten führen durch die Stunde. 

Sich als Teil der Natur wahrnehmen und dabei wohlfühlen. 

Die Qualitäten aller Elemente erspüren und während des Gehens oder Stehens Vitalität, Gelassenheit, Zufriedenheit, Klarheit und Urvertrauen erfahren.

 

Auch für Neueinsteiger - keine Vorkenntnisse erforderlich!!!

Mitbringen: Wetterfeste Kleidung