Die Übungen des stillen Qi Gong (Jing Gong) wirken „nach innen“ und können Emotionen ausgleichen und tiefe Entspannung bringen. 

Sie finden im Sitzen statt und sind somit auch gut für Menschen geeignet, welche (noch) nicht so lange im Qi Gong Stand üben können. Der Körper wird gut bewegt und fühlt sich gestärkt, gedehnt und entspannt an.

Ein positiver Aspekt ist auch das Erspüren einer aufrechten und entspannten Sitzhaltung.

Die Übungen in der Sommerreihe sind auf die Elemente Feuer und Erde abgestimmt. Im ersten Übungsabschnitt bringen wir dem Herzen und dem Dünndarm positive Energie und geben Hastigkeit und innere Unruhe ab. Der zweiten Teil ist dem Spätsommer zugeordnet und versorgt Magen und Milz. Wir bewahren was wir gewonnen haben und geben ab was uns schadet. Zufriedenheit breitet sich aus.         

Mit den Übungen im Herbst und der klaren Luft können wir unsere Zielstrebigkeit und Beständigkeit unterstützen. Es fällt leichter, uns auf konkrete Lebensziele zu konzentrieren. Wir achten darauf die Heiterkeit des Sommers zu bewahren und erfrischen Körper und Geist.

Wir befreien die Nase, versorgen Lungen und Dickdarm, geben negative Energie ab und nehmen bewusst positive, klare und neue Energie auf.

Der Winter ist die Zeit der Verhüllung und des Verborgenen. Er gibt durch seine dunkle und kalte Zeit Raum für Besinnung und Reflexion. Das empfänglichste Organ sind im Winter die Nieren. Sie sind nach der TCM der Sitz unserer angeborenen Konstitution und Willenskraft. Mit den sanften und intensiven Übungen dieses Kurses unterstützen wir auch die Blase und die Ohren. Wir stärken Konzentration, Koordination, das Gedächtnis und die Fruchtbarkeit. Versorgen mit Energie unser Gehör, die Haare und die Nägel.

Im Frühling lassen wir die Kreativität neu aufleben und wecken schlummernde Potentiale. Das empfänglichste Organ in dieser Jahreszeit ist die Leber. Sie wirkt als Impulsgeber, fördert Wachstum und gleicht Emotionen aus. Die Übungen bringen Freude, gute Laune, fördern den Tatendrang und sind hilfreich bei Wechseljahr-  und Atemwegs-beschwerden. Wir reinigen die Leber von Wut, begrüßen den Tag und genießen die Veränderungen der Natur.